Åndedrætstræning

Individuel åndedrættræning til dig der ønsker en fleksibel og stærk åndedrætsmuskulatur.

Når vi træner åndedrættet bevidst styrkes bl.a.

  • ilttilførelsen til organer, muskler, hjerne
  • det parasympatiske nervesystem
  • åndedrætsrelaterede muskler
  • hjerterytmen
  • søvn og fordøjelse
  • stemmens sundhed

Som professionel stemmebruger er det afgørende for din stemmes sundhed og teknik, at du har et stærkt og fleksibelt åndedræt. Et trænet åndedræt, styrker ind- og udåndingsmusklerne. Et trænet- og frit åndedræt afspænder bl.a. kæben, tunge, skuldrene, ryggen og nakken.
Når du træner åndedrættet arbejder du med dit parasympatisk nervesystem. Derved styrkes din ydeevne, dit fokus og du vil langt bedre kunne mærke din krop og dine behov. Når du bevidst træner dit åndedræt øger du stemmens sundhed.
I træningsforløbet arbejder vi med at bla. styrke din core muskulatur, dit flow i din stemme, din evne til at få et dybt og fleksibelt åndedræt for at optimere din støtte og holdning.
Du får øvelser hver gang, som skal udføres hjemme for at øge din bevidsthed og træning.

Vi planlægger, i samarbejde, 10 træningssessions i et intens forløb. Et forløb kan foregå udenfor i naturen eller i mit lokale op DSF, Tagensvej 85, 4. sal. 2200 Nørrebro.

Vil du vide mere kan du kontakte mig på telefon 50413327